■秋の始まり、三田でノルディックウォーキング

みなさん こんにちは、Kです。

先日、三田市で開催された
ノルディックウォーキングのイベントに
参加してきました！

ノルディックウォーキングとは、
2本のポール（ストック）を使いながら
歩くウォーキングのことです。

普通に歩くよりも上半身もしっかり使うため、
全身運動になるのが特徴です。

ウォーキングなどの適度な運動は、
体力づくりや健康維持だけでなく、
年齢を重ねてからの体力低下を防ぐことにも
つながります。

また、運動には気分転換やストレス解消など、
メンタル面でもプラスの効果が期待できます。

今回のイベントでは、
自然豊かな三田市の景色を眺めながら
ゆっくりと歩くことができました。

秋の始まりを感じる風の中、
普段とは少し違う場所で体を動かすと、
なんだか気持ちまでスッキリしました。

「運動しなければ」と考えると
少しハードルが高く感じることもありますが、
こうして自然を楽しみながら歩くのであれば、
気軽に続けられそうです。

心と体の両方をリフレッシュできた、
とても楽しい時間でした。

今回の体験をきっかけに、
ノルディックウォーキングが
新しい趣味になりそうな予感もしています。